疫情期间如何进行户外运动?
低风险区（3公里内无确诊患者）：可选取通风良好、空旷的室外环境运动 ，如公园步道 、河边绿地等。运动时需做好个人防护 ，如佩戴口罩 、携带消毒用品 。中风险区（3公里内有确诊患者）：建议居家运动，避免外出 。待卫生防疫部门完成消毒处理且3天后，根据实际情况评估是否外出运动。
选取合适场地户外运动类型多样 ，不同项目对场地要求差异显著。疫情期间 ，应优先选取空气流通性强、人员密度低的开阔场地 。例如，登山时选取非热门线路 ，避免与他人近距离接触；慢跑或骑行时避开市中心等人群密集区域 ，选取公园、河滨步道等自然环境 。
户外运动需戴口罩：由于病毒可通过气溶胶在空气中传播，在户外不戴口罩存在较大感染风险。
可以进行户外跑步 ，具体如下：随身携带口罩 ，做好跑前跑后的防护措施 跑步时在较为空旷 、安全的区域摘掉口罩，跑后及时戴上口罩；远离人群进行拉伸 、放松 ，并及时更换干暖的衣服 ，避免受凉；回家后做好日常消毒工作 。
有氧运动：如果家里有跑步机或椭圆机，可以进行有氧运动 。每次有氧运动时间可以控制在20 - 30分钟 ，保持适中的运动强度 ，如跑步机速度选取在6 - 8公里/小时左右。户外公园器械区训练优势：户外空气流通较好，相比室内环境，感染风险相对较低 。
疫情过后,大众的跑步水平会不会下降?
〖壹〗、疫情过后 ，大众跑步水平短期会有一定下降 ，但长期来看不仅不会下降，反而可能提升 。 具体分析如下：短期水平下降训练中断导致功力倒退：疫情期间 ，大众无法畅快 、系统地进行跑步训练 ，训练中断很容易造成跑步水平下降。
〖贰〗 、疫情后报复性减脂需警惕跑步陋习，尤其是大步幅、慢步频的跑步方式易导致关节损伤 ，建议通过提高步频 、缩小步幅 、减少垂直跳跃等科学方法优化跑步技术 ，降低受伤风险 。具体分析如下：大步幅、慢步频的危害大步幅跑步时，脚落地瞬间会形成“刹车效应 ” ，导致关节承受更大的冲击力和压力 。
〖叁〗 、意大利）在疫情初期因封锁导致室外运动人数下降 ，但5月后迅速反弹，且所有国家户外运动人数均超过预期。
〖肆〗 、疫情催生居家健身需求：疫情期间 ，户外运动受限 ，健身房等线下场景活跃度下降，居家健身需求激增 。这一变化为健身产品带来新红利，推动赛道复苏 。例如 ，智能健身镜、家用智能跑步机等居家健身设备受到消费者喜欢 ，成为市场新宠。
疫情期间不能跑步怎么办?
例如，将跑步速度减慢至能正常呼吸的节奏 ，或选取快走 、慢跑交替的方式。
提前规划好训练计划 ，必要时寻求专业教练指导，以目标为导向能让恢复训练更有方向感 。
在人少的地方 ，不戴口罩跑步或许可行 ，但比较好还是随身携带口罩 。
狐狸城主帅曝自己3月感染:失去了味觉和嗅觉,连10米也跑不了
〖壹〗 、狐狸城主帅罗杰斯在3月13日确诊感染新冠病毒，期间出现味觉嗅觉丧失、全身无力、呼吸困难等症状 ，甚至无法跑完10米 ，近来已恢复。具体信息如下：确诊时间与背景：2020年3月12日，英超首位主帅（阿森纳主帅阿尔特塔）确诊 ，随后其他俱乐部陆续出现球员感染病例 ，英超于3月13日宣布停赛 。
